Ashtanga Vinyasa Details

Aṣṭāṅga Vinyasa Yoga wird auch Meditation in Bewegung genannt. Der Geist wird schnell ruhig. Aṣṭāṅga Vinyasa Yoga ist ein wirksames Mittel gegen Stress und Burnout. Ashtanga Vinyasa Yoga wird in Mysore in Südindien in der Tradition von Krishnamacharya insbesondere von Angehörigen der Familie von Sri Pattabhi Jois gelehrt. Aṣṭāṅga Yoga ist in sechs Serien von Körperstellungen (Asanas) gegliedert. Die erste Serie wird „Yoga Chikitsa“ (Sanskrit für „Krankheitsbehandlung“) genannt und ist eine ganzheitliche Übungseinheit, welche ein Leben lang praktiziert werden kann. Die zweite Serie „Nadi Shodana“ reinigt das Nervensystem und aktiviert die Energiekanäle. Die folgenden vier Advanced Series („Sthira Bhaga“) erfordern ein extremes Maß an Kraft und Beweglichkeit, bei denen jahrelanges und regelmäßiges Üben erforderlich sind. Bei Yoga Balance Augsburg wird vorwiegend die erste Serie,  bestehend aus folgenden Elementen, geübt:

• Sonnengrüße A+B

• Fundamentalpositionen (stehende Positionen)

• Sitzende Positionen

• Abschlusssequenz (Umkehrhaltungen)