Hatha Yoga / Hatha Yoga für Einsteiger

Hatha-Yoga-Kurse bei Yoga Balance Augsburg umfasst eine Kombination aus Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), eine intensive Tiefenentspannung sowie kurze Meditationen.

Körperübungen ( Āsanas ) wirken stärkend auf den ganzen Körper. Standhaltungen, Vorwärts- und Rückwärtsbeugen, Drehhaltungen, Positionen im Sitzen und in der Bauch- und Rückenlage kräftigen Muskeln und Bänder.
Atemübungen ( Prāṇāyāma) wirken reinigend, ausgleichend und belebend auf Körper und Geist.

Entspannungsübungen verbessern die individuellen Fähigkeiten zur Stressbewältigung und dienen der Gesundheitsvorsorge bei Zeichen psychischer und physischer Erschöpfung sowie Schlafstörungen.

Bei Yoga Balance Augsburg üben wir in den Hatha Yoga-Kursen Asanas, deren Schwierigkeitsgrad auf den jeweiligen Teilnehmerkreis angepasst ist („Normaler“ Hatha-Yoga-Kurs, Hatha Yoga für Einsteiger).

Kurstermine

Hatha Yoga für Einsteiger

Dienstag 18:30 - 20:00 Uhr sowohl in Präsenz als auch online (hybrid)

siehe Kursübersicht

Kursgebühren

siehe Preisübersicht

Hatha Yoga Präventionskurse

Die gesetzliche Krankenversicherung (GKV) fördert Maßnahmen, die geeignet sind, die Gesundheit ihrer Versicherten zu fördern, deren Lebensqualität und Leistungsfähigkeit zu erhalten und ihnen ein gesundes Altern zu ermöglichen. Hatha Yoga ist als anerkanntes Entspannungsverfahren im Rahmen des palliativ-regenerativen Stressmanagements geeignet, physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren. Die zu erlernende Entspannungsreaktion stellt den Gegenpol zu den unter Stress auftretenden körperlichen Reaktionen dar. Im Verlaufe des Hatha Yoga-Kurses wird durch regelmäßiges Üben die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion eingeübt und für den alltäglichen Einsatz stabilisiert.

Yoga Balance Augsburg bietet von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifizierte Kurse an (siehe Kursübersicht).

Zertifikat der Zentralen Prüfstelle Prävention

Kurstermine:

Montag 17:30 - 19:00 Uhr sowohl in Präsenz als auch online (hybrid)
Mittwoch       09:30 - 11:00 Uhr sowohl in Präsenz als auch online (hybrid)
Freitag 18:00 - 19:30 Uhr online

siehe Kursübersicht

Kursgebühr

siehe Preisübersicht

Mit Hatha-Yoga ins Wochenende
(Krankenkassen-Präventionskurs)

„Mit Yoga ins Wochenende“ bietet zum Einstieg in einen gelungenen Freitagabend eine unterhaltsame und abwechslungsreiche Mischung aus Hatha Yoga- und Vinyasa Flow-Übungen. Der Yogakurs ist abgestimmt auf die körperlichen Voraussetzungen der Teilnehmer und ist sowohl für Einsteiger als auch für Teilnehmer mit mehr Yogapraxis geeignet.

Wenn sich Zufriedenheit mit den jeweiligen Fortschritten bezüglich Beweglichkeit und Kondition sowie ein Gefühl von Harmonie und gesteigerter Lebensfreude einstellt, dann hat der Kurs seine Wirkung erreicht..

Zertifikat der Zentralen Prüfstelle Prävention

Kurstermine:

jeweils Freitag, 18:00 - 19:30 Uhr nur online

siehe Kursübersicht

Kursgebühr

siehe Preisübersicht

Hormon-Yoga nach Dinah Rodriguez

Hormon Yoga nach Dinah Rodriguez ist eine besondere Yogaform speziell für Frauen.

Das gesamte Hormonsystem wird in kurzer Zeit auf natürliche Weise angeregt. Das körperliche Wohlbefinden und die seelische Ausgeglichenheit können deutlich verbessert werden. Durch speziell abgestimmte Körperübungen, Atemtechniken und Energielenkung werden Beschwerden, die auf ein hormonelles Ungleichgewicht zurückzuführen sind (Menstruationsbeschwerden, Schlaflosigkeit, Stimmungsschwankungen, Libidoverlust, PMS, Haarausfall und Migräne) gelindert oder beseitigt.

Hormon Yoga stellt eine wertvolle Alternative zur konventionellen Hormonersatztherapie dar. Jungen Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch oder verfrühter Menopause kann es dabei unterstützen, den Hormonhaushalt auf natürliche Weise ins Gleichgewicht zu bringen und die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft zu erhöhen.

Hormonyoga-Workshops auf Anfrage

Kinderyoga

Bereits im Kindergarten begegnen unsere Kinder allerdings zunehmendem Leistungsdruck und damit verbundenem Stress, Informationsüber­flutung durch Fernsehen, Internet, sozialen Netzwerken und gesundheitlichen Belastungen (z.B. Bewegungsmangel, mangelnde Konzentra­tionsfähigkeit oder Hyperaktivität). Um diesen Entwicklungen entgegenzusteuern, benötigen Kinder Unterstützung auf emotionaler, geistiger und körperlicher Ebene. Yoga kann bei dieser Aufgabe als wissenschaftlich erprobte Maß­nahme zur Gesundheitsförderung einen nachhaltigen und wertvollen Beitrag leisten.

Kurstermine geben wir kurzfristig bekannt.

Kurstermine

siehe Kursübersicht

Kursgebühr

9 Unterrichtseinheiten 68,00 €