Hatha Yoga / Hatha Yoga für Einsteiger

Hatha-Yoga-Kurse umfassen eine Kombination aus Körperübungen (Asanas), Atemübungen sowie kurze Meditationen.

Körperübungen ( Āsanas ) wirken stärkend auf den ganzen Körper. Standhaltungen, Vorwärts- und Rückwärtsbeugen, Drehhaltungen, Positionen im Sitzen und in der Bauch- und Rückenlage kräftigen Muskeln und Bänder.
Atemübungen wirken reinigend, ausgleichend und belebend auf Körper und Geist.

Entspannungsübungen verbessern die individuellen Fähigkeiten zur Stressbewältigung und dienen der Gesundheitsvorsorge.

Kurstermine

Hatha Yoga für Einsteiger

Dienstag 18:30 - 20:00 Uhr in Präsenz im Studio
(bei entsprechender Anmeldung auch online)

siehe Kursübersicht

Kursgebühren

siehe Preisübersicht

Hatha Yoga Präventionskurse

Die gesetzliche Krankenversicherung (GKV) fördert Maßnahmen, die geeignet sind, die Gesundheit ihrer Versicherten zu fördern, deren Lebensqualität und Leistungsfähigkeit zu erhalten und ihnen ein gesundes Altern zu ermöglichen. Hatha Yoga ist als anerkanntes Entspannungsverfahren im Rahmen des palliativ-regenerativen Stressmanagements geeignet, physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren. Die zu erlernende Entspannungsreaktion stellt den Gegenpol zu den unter Stress auftretenden körperlichen Reaktionen dar. Im Verlaufe des Hatha Yoga-Kurses wird durch regelmäßiges Üben die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion eingeübt und für den alltäglichen Einsatz stabilisiert.

Yoga Balance Augsburg bietet von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifizierte Kurse an (siehe Kursübersicht).

Zertifikat der Zentralen Prüfstelle Prävention

Kurstermine:

Montag 17:30 - 19:00 Uhr in Präsenz (auf Anfrage)
Mittwoch       09:30 - 11:00 Uhr
in Präsenz im Studio (bei entsprechender
Anmeldung auch online)

siehe Kursübersicht

Kursgebühr

siehe Preisübersicht

Hormon-Yoga nach Dinah Rodriguez

Hormon Yoga nach Dinah Rodriguez ist eine besondere Yogaform speziell für Frauen.

Das gesamte Hormonsystem wird in kurzer Zeit auf natürliche Weise angeregt. Das körperliche Wohlbefinden und die seelische Ausgeglichenheit können deutlich verbessert werden. Durch speziell abgestimmte Körperübungen, Atemtechniken und Energielenkung werden Beschwerden, die auf ein hormonelles Ungleichgewicht zurückzuführen sind (Menstruationsbeschwerden, Schlaflosigkeit, Stimmungsschwankungen, Libidoverlust, PMS, Haarausfall und Migräne) gelindert oder beseitigt.

Hormon Yoga stellt eine wertvolle Alternative zur konventionellen Hormonersatztherapie dar. Jungen Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch oder verfrühter Menopause kann es dabei unterstützen, den Hormonhaushalt auf natürliche Weise ins Gleichgewicht zu bringen und die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft zu erhöhen.

Hormonyoga-Workshops auf Anfrage

Kinderyoga

Bereits im Kindergarten begegnen unsere Kinder allerdings zunehmendem Leistungsdruck und damit verbundenem Stress, Informationsüber­flutung durch Fernsehen, Internet, sozialen Netzwerken und gesundheitlichen Belastungen (z.B. Bewegungsmangel, mangelnde Konzentra­tionsfähigkeit oder Hyperaktivität). Um diesen Entwicklungen entgegenzusteuern, benötigen Kinder Unterstützung auf emotionaler, geistiger und körperlicher Ebene. Yoga kann bei dieser Aufgabe als wissenschaftlich erprobte Maß­nahme zur Gesundheitsförderung einen nachhaltigen und wertvollen Beitrag leisten.

Kurse werden nur bei ausreichenden Anmeldungen angeboten